จังหวัดโอคายาม่า

ฮิรุเซ็นโอโควะ

ฮิรุเซ็นโอโควะ
รูปภาพที่เกี่ยวข้อง

โปรดดูที่ “ลิงค์และลิขสิทธิ์” สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ภาพรอง(Term of use)

  • ที่มาของภาพ : สภาพัฒนาโภชนาการมณีวา

สูตรอาหาร

วัสดุ (สำหรับ 4 ท่าน)

  • ข้าวเหนียว 4 ถ้วย
  • Wheat 0.5 ถ้วย
  • เนื้อไก่ 80g
  • แครอท 80g
  • เกาลัด (มีผิวหนัง) 300g
  • ถั่วฝักยาวรสน้ำตาล 40g
  • น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ (12g)
  • รากหญ้าเจ้าชู้ 80 ก. (1.5 ออนซ์)
  • 1 ช้อนโต๊ะ (12g) รากหญ้าเจ้าชู้แห้ง 80g
  • เห็ดหอมแห้ง 1g
  • A] เต้าหู้ทอด 1 แผ่น (30g)
  • น้ำ 1/1 cup
  • A] มิริน (ไวน์ข้าวหุงหวาน) 2 ช้อนชา
  • B] น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ ล.
  • ซีอิ๊ว 1 1/3 ช้อนโต๊ะ.
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • oil 1 ช้อนโต๊ะ (12g)
  • เกลือ 6g

ทำอาหารอย่างไร

  • 1. ลอกเปลือกเกาลัดและเปลือกฝาดออกแล้วนำไปตากแดดหนึ่งวัน

  • 2. ล้างข้าวเหนียวและแช่ในน้ำสำหรับวันและคืน

  • 3. แช่ข้าวบาร์เลย์ในน้ำประมาณ 30 นาที

  • 4. แช่เห็ดหอมแห้งในน้ำ

  • 5. ตัดไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ ตัดรากหญ้าเจ้าชู้เป็นชิ้นเล็ก ๆ และบัตเตอร์เบอร์เป็นชิ้นเล็ก ๆ

  • 6. ตัดเห็ดหอมแห้งและเต้าหู้ทอดเป็นเส้น 1.5 ซม. แครอทเป็นชิ้นเล็ก ๆ ต้มถั่วแขกเป็นเส้นบาง ๆ แล้วหั่นเป็นเส้นทแยงมุม

  • 7. ตั้งน้ำมันในหม้อ ทอดเนื้อไก่ ใส่ [A] แล้วทอด เพิ่ม [B] ปรุงอาหารสักครู่ สะเด็ดน้ำ และแยกน้ำซุปออกจากส่วนผสม

  • 8. ระบายข้าวเหนียวและข้าวบาร์เลย์ในกระชอน ผสมส่วนผสม แครอท และเกาลัดจาก 3 อย่างลงในข้าว แล้วนึ่งในหวด หลังจากที่ไอน้ำขึ้นด้านบน นึ่งประมาณ 30 นาที จากนั้นโรยด้วยน้ำซุปจาก 3 และนึ่งประมาณ 15 นาที

  • 9. เสิร์ฟในชามและโรยด้วยถั่วแขก

ผู้ให้บริการ : สภาพัฒนาโภชนาการเมืองมานิวะ

* สูตรแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับภูมิภาคและบ้าน