群馬縣

Tansan manju (碳酸饅頭)

Tansan manju (碳酸饅頭)
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  • 圖片來源:心與心的連接前橋味道,由前橋市衛生局健康促進處和前橋市飲食促進會編制

菜譜

材料 (10人份)

  • 全麥粉 250g
  • 泡打粉 1/2茶匙
  • 小蘇打 8g
  • 雞蛋 1/2
  • 50g
  • 100cc
  • [豆沙] 小豆 150g
  • [豆沙] 糖 150g
  • [豆沙] 鹽 1 撮

烹飪方法

  • 1. 製作豆沙。洗淨紅豆,放入鍋中,加入大量的水,用中火加熱(不要加蓋)。建議使用銅鍋。

  • 2. 當水輕輕煮沸時,從火上移開,在濾器中瀝水,煮透(稱為 "澀水")。

  • 3. 將2放入鍋中,加水至滿,蓋上鍋蓋,置於中火上。水的標準量是紅豆的3-4倍(450-600毫升)。煮沸並燉至軟化(注意觀察鍋,10-30分鐘),在此過程中撇去任何浮渣。用水重複3-4次。

  • 4. 當豆子軟到可以用手捏碎時,分兩到三批加入糖。烹煮,攪拌以防止燒焦。當水蒸發後(豆子應該足夠結實,可以形成一個圓形),加入鹽。

  • 5. 製作饅頭沙華。將麵粉、泡打粉和小蘇打一起過篩。

  • 6. 在碗中混合雞蛋和糖,加入步驟5中過篩的麵粉,一點一點地加入水,揉勻至耳垂狀(水的量可以調整)。

  • 7. 在碗中捲起6個,用保鮮膜蓋住,在室溫下放置20-30分鐘。

  • 8. 將揉好的麵團分成10份,並將其擀開。將甜豆醬分成10份,並將其擀開。在手上撒上麵粉,把麵團擀開,包上甜豆沙,然後捲起來。

  • 9. 將切成5厘米見方的餅乾紙放入蒸鍋,將麵團放在上面。將麵團放在蒸鍋中蒸12-15分鐘,蓋上菜巾。

  • 10. 蒸熟後,移到濾網上,用風扇吹乾。

安排菜譜

提供者的名稱 : 圖片來源:心與心的連接前橋味道,由前橋市衛生局健康促進處和前橋市飲食促進會編制

* 食譜可能因地區和家庭的不同而不同。

* 本食譜視頻經過部分改編,使其更容易在家中準備。